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56 Benefício único do treinamento resistido para a saúde
Os exercícios resistidos parecem ter efeitos na prevenção do câncer que os exercícios aeróbicos não têm.
57 Treinamento resistido levado até a falha muscular
Levar as séries dos exercícios com pesos até a falência muscular não é necessário.
55 Treinamento resistido isolado para hipertensão arterial
O treinamento resistido isolado é eficaz para reduzir a pressão arterial.
54 Ativação de fibras musculares no Treinamento resistido
A ativação de todas as fibras musculares é possível mesmo com porcentuais de carga máxima não muito altos.
53 Contrações excêntricas e tendinopatias
O treinamento resistido com ênfase na contração excêntrica tem importantes efeitos terapêuticos nas tendinopatias em geral.
