Curso Gratuito
Curso de Atualização: Fisiologia Básica
A proposta deste curso é estudar as bases fisiológicas das diversas formas de aptidão física e sua importância para o desempenho físico e para a funcionalidade de todas as pessoas. Aula Fisiologia Básica – Conceitos básicos. Bioenergética . Parâmetros metabólicos de aptidão física. Sobrecargas musculoesqueléticas e cardiovasculares. Particularidades dos exercícios resistidos.
Artigos Científicos
Relações de dose-resposta do treinamento resistido em adultos idosos saudáveis: uma revisão sistemática e meta-análise
A melhor abordagem do treinamento resistido para adultos idosos saudáveis.
Uma análise eletromiográfica das variações de elevações laterais e elevação frontal em fisiculturistas competitivos
Ativação do deltóide no exercício de elevações laterais.
O exercício aeróbico altera as respostas moleculares do músculo esquelético ao exercício de resistência
Exercícios aeróbios atrapalham a hipertrofia?
Informativos
Epicondilites e Musculação
O fortalecimento muscular tem se mostrado uma intervenção terapêutica eficiente no tratamento e melhora da dor, se mostrando superior aos tratamentos convencionais, como fisioterapia analgésica e medicação. O uso contínuo de corticóides e antiinflamatórios tendem a prejudicar a constituição física…
Academia para Idosos
O setor de musculação é o mais importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente. Isso ocorre porque o corpo está sempre adequadamente posicionado nos bons aparelhos para musculação, os movimentos podem ser adaptados para amplitudes confortáveis, as cargas podem ser selecionadas para que os esforços não sejam acentuados e ainda porque as repetições e intervalos entre séries podem ser adequados para as situações de fadiga importante.
Musculação Terapêutica e Exercícios Resistidos
Aplicações terapêuticas dos exercícios para fortalecimento muscular não são novidades, mas ainda existe alguma confusão nos termos utilizados e algum desconhecimento das suas indicações potenciais.
