Sandra Nunes de Jesus

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Mestre em Ciências pela Faculdade de Medicina da USP, especialista em treinamento resistido na saúde, na doença e no envelhecimento pela FMUSP/Instituto Biodelta,[ desde 2002, formada em Educação Física e Pedagogia; e atualmente coordenadora do Instituto Biodelta e da Biodelta Metodologia.

Conteúdo do autor

Doenças e limitações em joelhos na musculação

Algumas doenças nas articulações dos joelhos podem provocar dores e limitações, impedindo que simples atividades diárias possam ser realizadas ou provoquem dor.

Dores em Quadris e Musculação

As dores em quadris podem estar associadas a diversas doenças, sendo as mais comuns as tendinopatias, as bursites, as artroses e artrites de quadris.

Epicondilites e Musculação

Os exercícios básicos da musculação, como supino ou press peitoral e a remada, devem fazer parte inicialmente do programa de treino e não devem ser substituídos posteriormente.

Hérnia de Disco Lombar – Posso fazer Musculação ?

Exercícios contínuos aeróbios, como as corridas, precisam ser evitados em fase de dor na coluna por gerar impactos nas vértebras e discos, agravando os sintomas.

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