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Dor nos Exercícios

Informativos José Maria Santarem -
Exercícios muito suaves e sem evolução de intensidade têm menores probabilidades de produzir dores, mas por outro lado são muito pouco eficientes para estimular as adaptações desejadas no organismo.

Artrose nos Joelhos

Informativos José Maria Santarem -
O “leg press” desenvolvido no Instituto Biodelta é uma grande contribuição para a ciência do treinamento resistido porque nesse aparelho as sobrecargas maiores que caracterizam o “leg press” convencional em plano inclinado são muito reduzidas.

Musculação Terapêutica

Informativos José Maria Santarem -
Diversas formas de exercício esportivo ou terapêutico podem fortalecer os músculos, mas os exercícios com pesos são os mais eficientes e também os mais seguros.

Aquecimento na Musculação

Informativos José Maria Santarem -
O aquecimento mais tradicional em musculação são os próprios exercícios resistidos realizados com pesos mais leves.

Alongamento na Musculação

Informativos José Maria Santarem -
Uma das formas de obter alongamento suave dos músculos é realizando exercícios em aparelhos de musculação.
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